フォーマル：
* uspokójsię。 （文字通り：落ち着いてください。）これは最も直接的で正式な翻訳です。
* ZachowajSpokój。 （文字通り：穏やかに維持してください。）これは、それを言うためのより丁寧で間接的な方法です。
非公式：
* uspokójsię、kochanie！ （落ち着いて、最愛の人！）これは、それを言うためのよりカジュアルで愛情深い方法です。
* spokojnie！ （穏やかに！）これは、「冷やして！」と同様に、それを言うための短くて非公式の方法です英語で。
* odetchnijgüboko。 （深呼吸をしてください。）これは、誰かが落ち着くのを助けるための提案です。
その他のオプション：
* nie denerwujsię。 （動揺しないでください。）
* nie panikuj。 （慌てないで。）
使用するのに最適なフレーズは、状況とあなたが話している人との関係に依存します。