ここにその定義の内訳があります：
* サブ最小： 最大限の努力で実行する必要はなく、より広い範囲のフィットネスレベルをより安全にする必要はありません。
* 好気性フィットネス： 持続的な身体活動中に酸素を効率的に使用するあなたの体の能力を評価します。
* カバーされた距離： パフォーマンスの主な尺度は、12分で走ることができる距離です。
* vo2 maxとの相関： 直接測定ではありませんが、覆われた距離は、有酸素フィットネスの重要な指標であるVO2 Max（最大酸素取り込み）と相関しています。
本質的に、クーパー12分間の実行テストは、有酸素フィットネスレベルを推定するためのシンプルで実用的な方法です。