"i"言語：
* あなた自身の感情や経験に焦点を当てています。 誰かを非難する代わりに、あなたは彼らの所有権を取る方法であなたの感情を表現します。
* "i"ステートメントを使用します。 これは、あなたが「私は...」または「私は...」であなたの文章を始めることを意味します
* 特定の例を提供します。 状況を説明するときは、具体的になり、何が起こったのか、どのように感じさせたかの具体的な例を挙げてください。
例：
* "you"言語： 「あなたはいつも料理をするのを忘れています！」
* "i"言語： 「食事を準備するのが難しくなるので、料理が元に戻されたままになったとき、私はイライラします。」
「I」言語の利点：
* 防御を減らす： あなたの感情の所有権をとることで、あなたは他の人の防御を引き起こす可能性が低くなります。
* オープン通信を促進する： あなたが他の人を非難していないとき、彼らは生産的な会話に耳を傾け、関与する可能性が高くなります。
* 自分自身をよりよく理解するのに役立ちます： あなたの気持ちを明確にすることは、あなたが経験していることをより深く理解するのに役立ちます。
"you"言語：
* 他の人のせいです。 あなたは彼らに何か間違ったことをしていると非難し、あなたの気持ちに責任を感じさせます。
* "you"ステートメントを使用します。 これらの声明はしばしば「あなたはいつも...」または「あなたは決して...」から始まります
* 紛争と防御につながる可能性があります： このコミュニケーションスタイルは、他の人が攻撃されていると感じさせ、コミュニケーションの議論と崩壊につながります。
例：
* "i"言語： 「自分ですべての雑用をしなければならないとき、私は圧倒されます。」
* "you"言語： 「あなたは家の周りでは決して助けません！」
キーテイクアウト：
「i」という言語を使用することは、特にイライラしたり動揺したりしていると感じているときに、より建設的で敬意を表する方法です。それはオープンな対話を奨励し、あなたがより強力な関係を築くのに役立ちます。