これが私たちが知っていることです：
* それは必ずしも口頭ではありません： 一部の人々は内なる対話を明確な声として経験しますが、他の人はそれをより抽象的な「感情」またはイメージや感覚の流れとして聞くかもしれません。
* 会話をすることができます： 私たちは自分自身と議論したり、オプションを議論したり、単に何が起こっているのかを語ったりするかもしれません。
* 沈黙することができます： 内部音をまったく使用せずに考えるかもしれません。これは視覚化の一形態であり、心の目の状況を見ることができます。
* それは私たちの経験と性格の影響を受けています： 私たちの内なる声は、私たちの育成、文化的背景、個人的な信念によって形作られることができます。
* それは役立つか有害である可能性があります： 私たちの内なる声は、私たちをやる気にさせ、私たちを導き、問題を解決するのを助けます。ただし、それは重要、否定的、または不安になる可能性があります。
ここに、人々が自分の内なる声を説明する方法がいくつかあります：
* 静かで明確な声： 「誰かが私に話しかけているかのように自分の考えを聞きますが、大声で聞こえません。」
* 言葉の寄せ集め： 「それは明確な声というよりも意識の流れのようなものです。それはアイデアと感情の誤った監視です。」
* 画像と感覚： 「私は本当に何も聞いていませんが、私の心の中で写真を見て、感情を感じます。」
* 特定の人の声： 「時々、母がそこにいないにもかかわらず、母の声が頭の中で声を聞いているように感じます。」
最終的に、人々が頭の中でどのように話すかは、非常に個人的な経験です。それを行うための正しい方法も間違った方法もありません。また、時間の経過とともに変化する可能性があります。
自分の内なる声に興味があるなら、一日中それに注意を払ってみてください。それはどのように聞こえますか？それは何と言いますか？それはあなた自身について何を教えてくれますか？