一般的に、2つの独立した条項を分離するために使用されない限り、あなたはコンマを使用しません。
ここにいくつかの例があります：
コンマは必要ありません：
*お茶またはが欲しいですか コーヒー？
*彼女は医者またはです 看護師。
*公園に行きますまたは ビーチ。
コンマが必要：
*私は店に行きました、または 私は牛乳がなくなっていたでしょう。 （2つの独立した条項）
*彼女は疲れていた、または おそらく彼女はただ退屈していたのでしょう。 （2つの独立した条項）
ここに簡単な経験則があります：
* "または" with "and"を置き換えることができれば、文はまだ理にかなっています。おそらくコンマが必要です。
* 文が「そして」で意味をなさない場合、あなたはおそらくコンマを必要としないでしょう。
あなたが私にあなたを助けてほしい特定の文があるかどうか教えてください！