ここに、静けさの意味：の内訳があります
* 精神状態： 落ち着きと平和の感覚、心配、ストレス、緊張から解放されます。
* 感情状態： 動揺や動揺の欠如を伴う満足感と幸福感。
* 物理状態： リラクゼーションの状態。体は安心し、緊張から解放されています。
このように考えてみてください：
美しい晴れたビーチにいると、穏やかな波が海岸に衝突するのを聞いていると想像してください。あなたの足の下の暖かい砂とあなたの周りの新鮮な海の空気は、平和と静けさの感覚を作り出します。それは静けさです。
静けさは、さまざまな方法で経験することができます：
* 瞑想： あなたの息に焦点を合わせ、考えを手放すことは、静けさの感覚をもたらすことができます。
* 自然界での過ごす時間： 自然界の美しさに囲まれていることは、落ち着いて落ち着くことがあります。
* 趣味に従事する： あなたが楽しむ活動は、あなたがリラックスしてストレスを解消し、静けさを促進するのに役立ちます。
* 愛する人とのつながり： あなたが気にする人々と時間を過ごすことは、喜びと平和の感覚をもたらすことができます。
静けさは、存在の貴重な状態です
* ストレスと不安を軽減します
* 精神的および身体的健康を改善します
* 創造性と生産性を高めます
* 自己認識と内なる平和を促進します
静けさはつかの間の気持ちのように見えるかもしれませんが、それは練習とセルフケアでより頻繁に培われ経験することができるものです。