ウォーキング、ランニング、ジャンプ、水泳などの運動運動の反対と考えてください。これらはすべて、宇宙での位置を変えることを伴います。
以下は、非局所運動の動きの例をいくつか紹介します。
* ストレッチ： あなたの腕と脚に到達し、あなたの体を曲げたりねじったりする
* ねじれ： 体を左右に回します
* 曲げ： 前方または後方に傾いています
* スイング： 腕や脚を前後に動かします
* プッシュ： オブジェクトを移動せずに強制を適用します
* プル： あなたに向かってオブジェクトを描くために力を適用します
* バランス： 1フィートまたは2フィートで平衡を維持します
* ターニング： 中央軸の周りに体を回転させます
* 揺れ： 穏やかなロッキングモーション
非局所運動の動きは、次のようなさまざまな理由で重要です。
* 調整と制御の開発： 彼らは私たちの体が宇宙でどのように動くかを理解するのに役立ちます。
* 柔軟性と可動域の向上： ストレッチと曲げのエクササイズは、より柔軟になり、自由に動くことができるようになります。
* 筋肉の強化： 押したり引いたりするなど、いくつかの非局所運動の動きは、強さを構築するのに役立ちます。
非局所運動の動きは、ダンス、体操、およびその他の形態の身体活動でよく使用されます。また、服を着たり、オブジェクトに手を伸ばしたり、バランスを維持するなどの日常的な活動にも重要です。