エンドルフィン 脳と神経系で生成される自然に発生する神経化学物質です。彼らはさまざまな機能を持っていますが、主に次の役割で知られています。
* 痛みの緩和： エンドルフィンは、脳の痛みの信号をブロックすることにより、自然の鎮痛剤として機能します。
* 気分規制： 彼らは喜び、幸福感、幸福感に貢献します。
* ストレス軽減： エンドルフィンはストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
* その他の機能： 彼らはまた、食欲、睡眠、記憶の調節にも役割を果たします。
エンドルフィンは以下に応じて放出されます
* 演習： 身体活動は、よく知られているエンドルフィンのトリガーです。
* ストレス： ストレスは最初はエンドルフィンを抑制する可能性がありますが、長時間のストレスは生産の増加につながる可能性があります。
* 笑い： 大笑いはエンドルフィンを解放し、幸福感に貢献することができます。
* 音楽： 音楽を聴くと、エンドルフィンのリリースを刺激できます。
* スパイシーな食べ物： 唐辛子からの熱は、エンドルフィンの放出を引き起こす可能性があります。
* 特定の食品： ダークチョコレートのような一部の食品は、エンドルフィンレベルを高めることができる化合物を含むと考えられています。
全体として、エンドルフィンは私たちの身体的および感情的な幸福を維持するために重要です。