木のブロックのように考えてください。 ブロックを移動すると、全体が一緒に動きます。ブロックの個々の部分が独立して移動するようなものではありません。
それが動きに適用される方法は次のとおりです。
* 効率： En Bloc Movementは、効率的で強力な動きを促進します。個々の筋肉が単独で働く代わりに、同期した方法で一緒に働きます。
* 安定性： この調整された動きは、身体を安定させ、動きのためのしっかりしたベースを作成するのに役立ちます。
* コントロール： ENブロック運動により、より大きな制御と精度が可能になります。
ここにいくつかの例があります：
* しゃがむ： 適切なスクワットには、腰、膝、足首が調整された方法で一緒に動くことが含まれます。
* パンチ： パンチでは、全身が回転してユニットとして伸び、地面から拳に電力を伝達します。
* ウォーキング： 腕と脚は反対に動き、リズミカルでバランスの取れた動きを作り出します。
対照的に ブロックではない動きはしばしばぎくしゃくしていて、非効率的であり、関節や筋肉にストレスをかける可能性があります。
enブロック運動は、以下を含む多くの形態のトレーニングにおける重要な原則です。
* 筋力トレーニング： スクワット、デッドリフト、プレスなどの運動には、適切な形と安全のために調整された身体の動きが必要です。
* スポーツ： ランニングからジャンプ、スローまでのほとんどの運動は、調整されたENブロックの動きを伴います。
* リハビリテーション： 怪我から回復するには、多くの場合、より協調的で効率的な方法で動くように体を再訓練することが含まれます。
ENブロック運動の原則を理解して適用することにより、全体的な動きの効率、安定性、および制御を改善できます。