より詳細な説明を次に示します。
* まっすぐ立つだけではありません： 良い姿勢はしばしば背が高く立つことを伴いますが、それは剛性だけではありません。 バランスのとれた整列したボディを維持することです。
* それは動的です： 姿勢は静的ではありません。立っている、座って、歩く、走る、眠っていることなど、あなたがしていることに応じて変化します。
* 多くの要因の影響を受けています： 姿勢は、遺伝学、筋肉の強さ、柔軟性、習慣、さらには気分などの要因の影響を受けます。
* 改善できます： 意識的な努力と実践により、姿勢を改善し、痛みの減少、呼吸の改善、自信の増加などのさまざまな利点につながることができます。
良い姿勢の重要な要素は次のとおりです。
* 背骨と整列した頭： あなたの耳はあなたの肩に沿っているべきです。
* 肩が弛緩しました： あなたの肩の丸みや丸みを避けないでください。
* コアエンゲージ： これにより、脊椎を安定させ、バランスを維持するのに役立ちます。
* 中性脊椎： 背骨には自然な曲線があり、過度のアーチや前かがみではありません。
* 均等に分布する重量： あなたの体重は両足でバランスをとるべきです。
* 地面に平らな足： つま先やかかとの上に立ったり歩いたりしないでください。
良い姿勢は、「完璧な」ポーズを達成することではないことを忘れないでください。それは、健康と幸福を促進する快適でバランスのとれた位置を見つけることです。