これが故障です：
それは何でできていますか？
* キビ： 主な成分は、繊維、鉄、その他の栄養素の良い供給源である小さな丈夫な穀物であるキビです。
* 水または牛乳： キビは水や牛乳で調理され、クリーミーで滑らかな一貫性を作り出します。
* フレーバー： grは、シナモン、生inger、ナツメグ、カルダモンなどのスパイスと、蜂蜜、ブラウンシュガー、メープルシロップなどの甘味料で味付けできます。
* 追加成分： 他の成分は、ドライフルーツ、ナッツ、種子などの地元の好みに応じて追加できます。
どのように作られますか？
1.キビをすすぎ、汚れや破片を取り除きます。
2。キビを水や牛乳で調理し、時々かき混ぜながら、柔らかくクリーミーになるまで攪拌します。
3.希望する香味料と追加の材料を追加します。
4.熱いまたは寒いものを提供します。
利点：
* 栄養価： キビは、繊維、鉄、マグネシウム、その他の栄養素の良い供給源です。
* 汎用性： 朝食、昼食、ディナー料理として楽しむことができます。
* 消化しやすい： キビはグルテンを含まない穀物であり、グルテン感受性を持つ人々に適した選択肢です。
* 手頃な価格： キビは比較的安価な穀物です。
キビュレットの種類：
* 白いキビのgr： 白いキビで作られたキビのgruelの最も一般的なタイプ。
* フィンガーキビュレットグレル： フィンガーキッレットから作られたgrの一種。
* パールミビュエル： 歯ごたえのあるテクスチャーを持つパールビレから作られたgrの一種。
バリエーション：
* 甘いキビュレットのgr： 多くの場合、蜂蜜やメープルシロップのような甘味料で味付けされます。
* おいしいミレーのgr： スパイスとハーブで味付けし、野菜や肉と組み合わせることもできます。
キビュレット・グルエルは、あらゆる年齢の人々が楽しめる健康的で美味しい朝食のオプションです。