* lighthead性
* めまい
* 手と足のうずきまたはしびれ
* 筋肉けいれん
* 胸痛
* 失神
過呼吸は、以下を含む多くのものによって引き起こされる可能性があります。
* 不安
* パニック攻撃
* 喘息
* 肺塞栓症
* ストローク
* 特定の薬の過剰摂取
過呼吸の症状が発生している場合は、医師の診察を求めることが重要です 。それまでの間、ゆっくりと深呼吸することで呼吸を遅らせようとすることができます。また、音楽を聴いたり、暖かいお風呂に入ったりするなど、穏やかでリラックスしたアクティビティに集中することもできます。
ここに、呼吸を遅くするためのいくつかのヒントがあります：
* あなたの鼻からゆっくりと呼吸し、4に数えます。
* 数秒間息を止めます。
* 口からゆっくりと呼吸し、4に数えます。
* このプロセスを数回繰り返します。
呼吸が心配な場合は、医師に相談してください。彼らはあなたがあなたの過呼吸の原因を判断するのを助けることができ、最良の治療コースを推奨します。