もっと一般的：
* 自己批判
* 自己非難
* 超臨界
* 過度に要求が厳しい
* 自分自身に不親切
* 自分に圧力がかかりすぎます
* 自分を打ち負かす
* 間違いに住む
ネガティブな感情に焦点を当てている
* 自己充電
* 自分自身を疑う
* 自己同情の欠如
* 不十分な感じ
* 自尊心が低い
より肯定的な選択肢：
* 非現実的な期待の設定
* もっと寛容である必要があります
* 自分に優しくすることを学ぶ
* 自己受容の実践
* 自己愛に焦点を合わせます
最良の単語またはフレーズは、コンテキストと伝えたい特定のメッセージに依存します。