不安を直接述べる：
*「私はこのプレゼンテーションにとても心配しています、私はかろうじて呼吸することができます。」
*「私の不安は今屋根を通り抜けています、私は何をすべきかわかりません。」
*「この不安感は消えないだけで、私はとても心配しています。」
身体的症状による不安を示す：
*「私の胃は結び目です、私はとても緊張しています。」
*「私の心はレースをしています、私は落ち着くことができないようです。」
*「私はそわそわするのを止めることができません、私の手は揺れています。」
思考と行動を通して不安を示す：
*「もし彼らが私が愚かだと思ったら？私が失敗したらどうしますか？」
*「私はその会話を頭の中で再生し続けます、恐怖の感覚を揺さぶることはできません。」
*「私は他に何も集中することはできません、私はただ心配し続けます。」
*「私は常に物事をチェックして充電しています。私はそれを助けることができません。」
より微妙な例：
*「今日は少しだけです。」
*「私は自分自身をまったく感じません、私は本当にびくびくします。」
*「私はリラックスしようとしていますが、私の心はレースです。」
不安は多くの方法で表現できることを忘れないでください。これらはほんの数例です。