* 過剰を避ける： 食べ物、飲み物、仕事、エンターテイメントなど、あらゆることを過度にdulしないでください。
* 中間地面を見つける： バランスを取り、スペクトルの両側で極端を避けます。
* 無理をせずに物事を楽しんでください： 人生の喜びを楽しんで、彼らにあなたをコントロールさせたり、有害になったりすることなく。
* 幸福の優先順位付け： 節度を認識することは、身体的、精神的、感情的な健康を維持するのに役立ちます。
ここに「適度にすべてを行う」がどのように適用されるかの例がいくつかあります：
* 食べ物： 常に不健康なジャンクフードにふけるのではなく、さまざまな食べ物とバランスの取れた食事を食べています。
* アルコール： たまにワインを楽しんでいますが、過剰に飲んでいません。
* 作業： 長時間働き、個人的な生活を無視するのではなく、健康的なワークライフバランスを維持します。
* 演習： 定期的な身体活動に従事しますが、怪我のポイントに訓練していません。
* ソーシャルメディア： 中毒や夢中になるのではなく、ソーシャルメディアを健康的な方法で使用します。
重要なポイントは、節度とは剥奪に関するものではなく、健康で持続可能な生き方を見つけることです。 それはあなたの全体的な幸福と幸福に貢献する選択をすることです。