安心の重要な側面を次に示します。
* 心配と恐怖の欠如： あなたは絶えずネガティブな可能性を秘めたり、未来について心配したりしません。
* 受け入れと満足： あなたは現在の瞬間を受け入れ、あなたが持っているものに感謝します。
* 信頼と信仰： あなたは自分自身、他の人、そしてより高い力（該当する場合）を信頼し、最終的に物事がうまくいくと信じています。
* 内側の静けさ： 人生の挑戦の中でさえ、あなたは内なる穏やかさと静けさの感覚を感じます。
* 自信と自己保証： あなたはあなた自身の能力を信じて、あなたの道に来るものに直面する勇気を持っています。
心の安らぎの利点：
*精神的および身体的健康の改善
*より良い睡眠
*創造性と生産性の向上
*より強い関係
*ストレスに対するより大きな回復力
*幸福と人生の満足度を高めました
心の平和を達成する方法：
* マインドフルネスと瞑想を練習： 現在の瞬間に注意を払い、内なる静けさを育ててください。
* あなたが楽しむ活動に従事する： あなたに喜びと充実感をもたらす趣味と興味を追求してください。
* 定期的に運動： 身体活動は、リラクゼーションと幸福を促進するエンドルフィンを放出します。
* 愛する人とつながる： 気分を良くし、あなたをサポートする人々と時間を過ごしてください。
* 現実的な目標を設定： 達成可能な目標に焦点を当て、あなたの成果を祝います。
* 感謝の気持ち： あなたの人生の良いことに感謝し、あなたが欠けているものではなく、あなたが持っているものに集中してください。
* 過去を手放す： 何が起こったのかを変えることができないことを受け入れ、現在の瞬間に集中してください。
心の安らぎは、目的地ではなく旅です。あなたの精神的および感情的な幸福に積極的に取り組むことで、あなたはあなたの人生でより穏やかで静けさのより大きな感覚を育てることができます。