1。あなたの意見や信念を共有する： これは最も簡単な意味です。 それは、さまざまなトピックに対するあなたの考え、感情、視点を自信を持って表明することを伴います。これを介して行うことができます：
* 講演： 会話、議論、議論に積極的に参加します。
* 執筆： エッセイ、記事、ブログ、ソーシャルメディアの投稿などを通じてあなたのアイデアを共有してください。
* art： 視覚芸術、音楽、詩、ダンス、または他の形の創造的な表現を通して自分自身を表現します。
2。あなたのニーズと欲求を主張する： これには、個人的にも職業的にも、あなたの欲求と好みを伝えることが含まれます。 それには、断定的であり、他人を尊重することとのバランスが必要です。 これには以下を含めることができます：
* 境界の設定： 人間関係における限界と期待を伝える。
* 交渉： あなた自身のために話し、あなたが信じていることを擁護します。
* 助けを求める： サポートが必要なときに認識し、快適にリクエストしてください。
3。あなたの個性を受け入れる： これは自分自身に本物であり、あなたがそうではない人になろうとしないことについてです。それは関係します：
* あなたの価値を称える： たとえそれが人気がないとしても、あなたが信じていることのために立ち上がってください。
* ユニークなスタイルを表現する： 服を着たり、音楽を聴いたり、あなたが誰であるかを反映した趣味を追いかけたりします。
* 脆弱である： あなたが本当に誰であるかについて自分自身を見て理解することを許します。
4。肯定的な変化の作成： これには、あなたの声を使って、あなたが信じている原因を擁護し、世界に変化をもたらすことが含まれます。 これには以下を含めることができます：
* 社会活動： 不正に反対し、より公平な社会を創造するために働いています。
* コミュニティの関与： 地元のイニシアチブへのボランティア活動、組織化、または参加。
* 他の人のサポート： プラットフォームを使用して、疎外された人々の声を増幅します。
本質的に、あなたの声を表現することは、あなたが誰であるかを聞き、理解し、評価されることです。それは本物の生活をし、あなたが信じていることを擁護し、世界であなたのユニークなマークを作ることです。