なぜそれがバランスのとれた行為なのか：
* 調和： 合意、妥協、および共通の根拠を見つけることに焦点を当てることを意味します。
* assertivencions： あなたのニーズ、意見、境界を明確かつ直接述べることを伴います。これは、特に他の人が望むものと一致しない場合、対立的に感じることがあります。
バランスを見つける方法：
1。あなたの目標を理解する： あなたは共同ソリューションを目指していますか、それともあなたの意志を強制しようとしていますか？あなたの意図を明確にすることはあなたのアプローチを導きます。
2。共感と積極的なリスニング： あなたがあなた自身を述べる前に、他の人の視点を理解してみてください。これは信頼を築き、すべての人に役立つソリューションを見つけるための基礎を築きます。
3。明確で直接的なコミュニケーション： 「i」ステートメントを使用して、ニーズや感情を表現してください。非難言語や非難を避けてください。たとえば、「あなたはいつも私を邪魔する」のではなく、「中断されたとき、私は前代未聞に感じます」と言います。
4。交渉と妥協： あなたのスタンスを調整し、あなたのニーズと他の人の両方を満たす中間地面を見つけてください。
5。敬意のある境界： 断定的である間、他の人を尊重し続けてください。 明確な境界を設定し、穏やかで自信に満ちた方法で伝えます。
調和のとれた断定的な口調のヒント：
* 落ち着いて安定した声を使用してください： 声を上げたり、過度に感情的になったりしないでください。
* アイコンタクトの維持： これは自信と関与を示しています。
* ポジティブボディーランゲージを使用： 開いた姿勢、リラックスした腕、わずかな笑顔は、開放性と親しみやすさを生み出すことができます。
* あなたの言葉を注意深く選択します： 明確で簡潔で、判断力のない言語を使用します。
覚えておいてください： ハーモニーとアサート性は相互に排他的ではありません。オープンなコミュニケーション、共感、尊敬を実践することで、両方を達成できます。