* 循環の増加： スウェーデンのマッサージ技術は、体全体の血流を改善し、筋肉や組織に酸素と栄養素を供給するのに役立ちます。
* 筋肉の緊張を減らす： 長いストロークと練り方は、筋肉の緊張と結び目を解放し、リラクゼーションを促進し、痛みを軽減するのに役立ちます。
* 可動域の改善： マッサージ中のストレッチと動きは、関節の柔軟性と可動域を改善するのに役立ちます。
* リラクゼーションを促進する： スウェーデンのマッサージは、その心を落ち着かせる効果で知られており、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
* 免疫系を高める： 循環を改善し、ストレスを減らすことにより、スウェーデンのマッサージは免疫系を後押しするのにも役立ちます。
重要なテクニック：
* Effleurage： 筋肉を温めて循環を増加させるために使用される、血流の方向に続く長く滑空ストローク。
* Petrissage： 筋肉の奥深くに働く動きを練り、結び目を壊して緊張を解放するのに役立ちます。
* Tapotement： 筋肉と神経系を刺激するために使用されるリズミカルなタッピングまたはパーカッションの動き。
* 摩擦： 癒着や瘢痕組織を緩めるために使用される円形または交差繊維の動き。
* 振動： 筋肉に揺れたり震えたりする動きは、筋肉をリラックスさせました。
利点：
*筋肉の緊張と痛みの減少
*循環の改善とリンパドレナージ
*可動域と柔軟性の増加
*ストレスと不安の軽減
*睡眠の質が向上しました
*免疫系のブースト
注： スウェーデンのマッサージは一般にほとんどの人にとって安全ですが、根本的な病状がある場合や妊娠している場合は、医療専門家に相談することが重要です。