ジャーナリングのアイデア：「今日の私がしたこと」よりも深く潜ります
毎日を超えて：
* 感謝の気持ち： どんなに小さくても、感謝している3つのことをリストしてください。
* 夢： たとえ奇妙に見えるとしても、あなたが覚えている鮮やかな夢を書き留めてください。
* 反射： 最近のイベント、決定、または相互作用を分析します。何を学びましたか？それはどのようにあなたを感じさせましたか？
* 目標： 短期的および長期的な目標を設定し、進捗を追跡します。
* 創造性： 詩、短編小説、または歌詞を書いてください。
* 引用符： あなたと共鳴する感動的な引用を書き留めて、その理由を説明してください。
あなたの考えと感情を探求してください：
* 肯定： あなたの自尊心を高めるために肯定的な肯定を書き留めてください。
* 課題： あなたが直面している現在の課題を特定し、可能な解決策をブレインストーミングします。
* 感情： あなたが経験している特定の感情について書いて、その根本原因を探求します。
* ジャーナルプロンプト： オンラインのプロンプトを使用して、「スーパーパワーがあれば、それは何でしょうか？」など、文章を刺激します。
* フリーライティング： 自分自身を検閲することなく、一定の時間を思い起こさせるものは何でも書いてください。
あなたの好奇心を受け入れてください：
* 個人履歴： あなたの子供時代、家族、そして重要な人生の出来事を振り返ります。
* 値： コアバリューと、それらがあなたの決定をどのように導くかを定義します。
* 信念： あなたの信念を調べ、挑戦したり変えたりしたいものを特定してください。
* 旅行ジャーナル： 新しい場所、文化、個人的な洞察など、旅行体験を文書化してください。
* ネイチャージャーナル： あなたの周りの自然界について観察し、書いて、詳細と感情に焦点を当ててください。
個人的にする：
* あなたが愛する日記を使用してください。 物理的なノート、デジタルアプリ、または音声録音でもあります。
* あなたのために働く時間を見つけます。 朝はジャーナリングを好む人もいれば、夜はそれがより役立つと感じる人もいます。
* 文法やスペルについて心配しないでください。 これは、自己表現のためのあなたのプライベートスペースです。
* 一貫性があります。 1日数分でも大きな違いを生むことができます。
* エントリを定期的に確認します。 あなたの進歩と洞察を振り返ります。
覚えておいてください、ジャーナリングは個人的な旅です。それを行う正しい方法または間違った方法はありません。最も重要なことは、それを自分で作ることです。