フィラーワードを避ける方法：
フィラーワードは、スピーチのギャップを埋めるために使用する一見無害な音とフレーズです。彼らはあなたのコミュニケーションを弱め、あなたに不確かに聞こえることがあります。習慣を蹴る方法は次のとおりです。
1。 認識が重要です：
* 自分のことを聞く： 自分が話したり、友達にフィラーの言葉を指摘するように頼んだりしてください。この認識は、変更するための最初のステップです。
* あなたの頼りになるフィラーを識別します： あなたは「いいね」、「um」、「you know」、「so」、または "基本的に」と言いますか？あなた自身の習慣を知ることが不可欠です。
2。 練習一時停止：
* 沈黙を受け入れる： スピーチのすべてのギャップを埋めるように圧力をかけないでください。話す前に考えの瞬間を許してください。
* あなたの考えを計画する： あなたが話し始める前にあなたのアイデアを整理するために数秒かかります。
3。 代替案を使用：
* 意味のある単語で代用： 「いいね」の代わりに、特定の記述子を使用してみてください。 「うーん」の代わりに、息を吸ってあなたの考えを続けてください。
* ジェスチャーを使用： うなずきや手のジェスチャーのような非言語的手がかりは、次の言葉を集めながら、思考間のギャップを埋めることができます。
4。 遅くなり、呼吸する：
* 故意に話す： あなたの言葉を急いで避けてください。減速すると、より多くの制御が得られ、フィラーワードの必要性が軽減されます。
* 深呼吸をする： 深く制御された呼吸は、あなたの神経を落ち着かせ、思慮深いスピーチのためのスペースを作り出すのに役立ちます。
5。 練習、練習、練習：
* 頻繁に自分自身を記録してください： 再び聞いて、残りのフィラーワードを特定します。新しいスピーチパターンを練習し続けます。
* 会話に従事する： 日常の会話でフィラーを避けるために自分自身に挑戦してください。
ボーナスのヒント：
* 気晴らしを避ける： 気を散らすことは、フィラーの単語につながる可能性があります。会話中にそれらを最小化します。
* メッセージに焦点を当てます： 空のスペースを埋めるのではなく、あなたのアイデアをはっきりと伝えることに集中してください。
* 自分に忍耐強く： 習慣を変えるには時間と労力が必要です。落胆しないでください、練習を続けてください！
フィラーワードを排除することは旅であることを忘れないでください。 自分に忍耐強く、メッセージに集中してください。徐々に、より自信を持って効果的にコミュニケーションをとることに気付くでしょう。