スピーチの前：
* 練習、練習、練習： 素材に馴染みがあるほど、何かを忘れることを心配することは少なくなります。鏡の前で、または友達と大声で練習します。
* 成功を視覚化： 自信を持ってスムーズにスピーチを提供することを想像してください。これは、自信を築き、不安を軽減するのに役立ちます。
* 深い呼吸エクササイズ： あなたの神経を落ち着かせるために、深く、ゆっくりと呼吸してください。事前にこれを練習し、スピーチ中に心を落ち着かせるテクニックとして使用してください。
* ポジティブセルフトーク： 状況の前向きな側面に焦点を当てます。あなたは共有する貴重な知識を持っていること、そして聴衆があなたが言わなければならないことを聞きたいと思っていることを思い出してください。
スピーチ中：
* メッセージに焦点を当てます： あなたのスピーチは、情報を伝え、あなたの考えを共有することであることを忘れないでください。完璧であることを心配しないでください。
* アイコンタクトをとる： 個人を見てアイコンタクトを維持して、視聴者とつながります。これは、あなたがより積極的で自己意識の少ないと感じるのに役立ちます。
* 一時停止と呼吸： 考えを集めたり、息をしたりする必要がある場合は、一瞬一時停止することを恐れないでください。これにより、落ち着いて声を安定させることができます。
* 自分を笑うことを恐れないでください： 間違いを犯した場合は、笑顔でそれを認めて先に進みましょう。これは、あなたが人間であり、緊張を破るのに役立つことを聴衆に示しています。
* 聴衆があなたの側にいることを忘れないでください： あなたのクラスメートはあなたの話を聞くためにそこにいます、そして彼らはあなたが成功することを望んでいます。
その他の役立つヒント：
* おやすみなさい： よく留められていることは、あなたがより準備ができていてストレスが少ないと感じるのに役立ちます。
* 健康的な食事を食べる： 食事をスキップしないでください。これは不安定な手と低エネルギーにつながる可能性があるためです。
* 快適な服を着る： きつすぎたり気を散らしたりしないでください。
* 早めに到着： リラックスして準備する時間を与えてください。
覚えておいてください、緊張しても大丈夫です。それはあなたがあなたのスピーチを気にし、うまくやりたいことを示しています。 視聴者とつながり、アイデアを共有することに焦点を当てると、素晴らしいことができます！