* 悲しみ： 愛する人、ペット、または深く意味のあるものの喪失。
* 身体的痛み： 重傷、病気、または慢性疾患。
* メンタルヘルス条件： うつ病、不安、心的外傷後ストレス障害（PTSD）。
* 外傷： トラウマ的な出来事を経験したり目撃したりします。
* 失望または裏切り： あなたが信頼している人に深く失望したり傷つけたりします。
苦悩の重要な特性：
* 強烈で圧倒的： 悲しみや不快感だけではありません。それは深いレベルの苦しみです。
* 肉体的および感情的なものにすることができます： 胸の緊張や激しい感情的苦痛のように、身体的な痛みを感じるかもしれません。
* 衰弱させることができます： あなたの日常生活で機能することを困難にすることができます。
* しばしば他の否定的な感情を伴う： 絶望、絶望、恐怖、怒りは一般的です。
苦悩の例：
* 子供を失った後に苦悩を経験している親。
* 戦争での恐ろしい出来事を目撃した後、PTSDに苦しんでいる兵士。
* 慢性疾患から不自由な痛みを経験している人。
* 激しい感情的な苦悩を感じている裏切られた恋人。
苦悩は本当の有効な感情であることを覚えておくことが重要です。あなたがそれを経験しているなら、助けを求めてください。あなたをサポートするために利用できるリソースがあります。