体の運動：
* 身体的健康： 運動は筋肉を強化し、心血管の健康を改善し、全体的な体力を高めます。それはあなたが健康的な体重を維持するのに役立ち、慢性疾患のリスクを減らします。
* メンタルヘルス： 運動はエンドルフィンを放出します。エンドルフィンは、気分を高める効果があります。また、ストレスを軽減し、睡眠を改善し、不安やうつ病と戦う可能性があります。
心のための読書：
* 認知刺激： 読むことはあなたの脳に挑戦し、記憶を強化し、焦点と集中を改善します。新しいアイデア、語彙、視点にさらされます。
* 感情的知性： 特に、フィクションを読むことで、人間の感情の共感と理解を高めることができます。さまざまな靴に足を踏み入れて、さまざまな視点から世界を見ることができます。
* メンタルヘルス： 読書はリラクゼーションを提供し、ストレスから逃れ、充実感を提供します。それはセルフケアの形であり、気分と全体的な幸福を改善することができます。
類推：
運動があなたの体を強く健康に保つように、読むことはあなたの心を鋭く活発に保ちます。それはあなたの知識を拡大し、あなたの理解を高め、あなたが個人として成長するのを助けます。
本質的に、sayingは、健康な体に運動が不可欠であるように、健康的で繁栄する心には読書が重要であることを強調しています。