演習：
* フォーカス： 特定の身体活動を指します 健康とフィットネスを改善するために実行されました。
* 定義： 体力の1つ以上の成分を改善または維持するために行われる計画された構造的で反復的な身体運動。
* 例： 走り、水泳、持ち上げウェイト、ヨガ、ダンス。
フィットネス：
* フォーカス： 全体的な幸福の状態を指します 定期的な運動と健康的な習慣を通して達成されます。
* 定義： 活力と注意力、過度の疲労なし、そして余暇の追求を楽しんで予期せぬ要求に応えるための十分なエネルギーで毎日の活動を行う能力。
* 例： 曲がりくねって階段を登ることができ、子供と遊ぶのに十分なエネルギーを持って、強くて健康的に感じます。
重要な違い：
* 演習 アクションです 身体活動を行うと、フィットネス 結果です それらの行動の。
* 演習 平均です フィットネスを達成する 、これは終了目標です 。
* フィットネス より広い概念です それには、栄養、睡眠、ストレス管理、精神的幸福など、単なる身体活動以上のものが含まれます。
簡単に言えば：
*あなたは演習 フィットする 。
* 演習 フィットすることなく 、しかし、あなたはフィットすることはできません 運動なし （および他の健康的な習慣）。
これが類推です：
* 演習 種子を植えるのようなものです - あなたがとるアクション。
* フィットネス 美しい庭を持っているのようなものです - あなたの行動の結果。